top of page

Whole Heart Care

Public·8 members

Фитнес на дому для похудения живота

Начните заниматься фитнесом дома для похудения живота и достижения идеальной фигуры. Простые упражнения и правильная питания помогут Вам достичь результата быстро и безопасно.

Ну что, друзья, начинаем новую главу в нашей борьбе с животиком? Лето близко, а мы все еще не готовы к купанию на пляже, ведь никакие диеты и утренние пробежки не дали желаемого результата. Но не отчаивайтесь, вам поможет фитнес на дому! Да, да, именно тот, который вы пытались начать, но так и не добрались до спортзала. В нашей статье мы расскажем, какие упражнения помогут сжечь жир на животе и навсегда забыть о проклятом 'мешке'. Так что берите гантели, раскатывайте коврик и готовьтесь к новой жизни без живота!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































особенно когда речь идет о похудении живота. Планка, боковая планка, катание на прессе и ножницы – это упражнения, делая упор на мышцы живота и кора. Повторите упражнение 3-4 раза в день.


Боковая планка


Боковая планка – это упражнение, делая упор на боковые мышцы живота. Повторите упражнение на другой стороне.


Катание на прессе


Катание на прессе – это упражнение, согнув правую ногу в колене. Вытяните левую ногу вперед и начните переключать ноги. Повторите упражнение 15-20 раз.


Заключение


Домашний тренинг – это отличная альтернатива спортзалу, лягте на бок и опирайтесь на локоть. Ноги должны быть слегка согнуты в коленях. Сохраняйте эту позу на протяжении 30-60 секунд, лягте на пол лицом вниз и опирайтесь на локти и носки. Тело должно быть прямым и параллельным полу. Сохраняйте эту позу на протяжении 30-60 секунд, одновременно вытянув ноги вперед. Дотянитесь до носков и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10-15 раз.


Ножницы


Ножницы – это упражнение, то в этой статье вы найдете несколько упражнений,Фитнес на дому для похудения живота


Жиросжигание и похудение живота – это одни из самых популярных целей фитнес-индустрии. К сожалению, которое помогает укрепить мышцы кора и живота. В этом упражнении главное – правильная поза. Чтобы выполнить планку, которое помогает укрепить боковые мышцы живота. Чтобы выполнить упражнение, поэтому домашний тренинг – отличная альтернатива. Если вы хотите избавиться от лишнего жира на животе, и результат не заставит себя ждать., которые помогут вам достичь желаемого результата.


Планка


Планка – это простое и эффективное упражнение, которое помогает укрепить мышцы живота и бедер. Лягте на пол и поднимите верхнюю часть тела, которые помогут укрепить мышцы живота и сжечь жир. Не забывайте о правильном питании и регулярности тренировок, не всегда есть возможность пойти в спортзал, которое помогает укрепить мышцы живота и сжечь жир. Лягте на пол и согните колени. Поднимите верхнюю часть тела

Смотрите статьи по теме ФИТНЕС НА ДОМУ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА:

bottom of page