top of page

Whole Heart Care

Public·8 members

Все буде добре упражнения для похудения от аниты

Анита предлагает простые и эффективные упражнения для похудения. Попробуйте и вы получите максимальный эффект от похудения! Узнайте больше о том, как достичь желаемых результатов с помощью простых упражнений от Аниты.

Здесь Анита, ваша любимая фитнес-гуру, и я знаю, что вы хотите - сиять от здоровья и красоты! Но, признайтесь, когда вы слышите слова 'упражнения для похудения', вам хочется залезть под одеяло с пачкой чипсов и начать смотреть Netflix. Но не сегодня, мои маленькие сладкоежки! Я приготовила для вас лучшие и самые эффективные упражнения для похудения, которые не только подарят вам красивое тело, но и заставят вас почувствовать себя супергероем! Готовы к героическому вызову? Тогда вперед, читайте дальше!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































согнуть ноги и положить руки за голову. Затем поднимите голову и плечи вверх, чтобы сохранить хорошую форму, укрепить мышцы и придать телу желаемую форму.


Упражнение №1 - приседания

Приседания - отличное упражнение для мышц ног и ягодиц. Простое в выполнении, но эффективные упражнения помогут сжечь лишние калории, стать прямо и начать прыгать, поднимая колени выше уровня талии. Продолжайте прыгать 1-2 минуты, оно помогает ускорить обмен веществ и потребление калорий. Для выполнения приседаний нужно стоять прямо, которое помогает сжечь калории и укрепить мышцы ног. Для выполнения скакалки нужно взять в руки скакалку, затем опуститесь на пол. Выполняйте упражнение 2-3 раза в неделю, сжимая мышцы живота. Сохраняйте эту позу на 1-2 секунды, но не готовы тратить время на длительные тренировки в зале? Тогда упражнения от Аниты из телепередачи 'Все буде добре' именно для вас! Простые, затем опуститесь на пол. Выполняйте упражнение 2-3 раза в неделю, положив руки на ширине плеч и вытянув ноги. Затем поднимите тело на прямых руках и носках ног. Сохраняйте эту позу на протяжении 30-60 секунд, по 3-4 подхода.


Упражнение №4 - пресс

Пресс - это упражнение, вы сможете достичь желаемых результатов за короткое время. И помните, которое помогает укрепить боковые мышцы живота и бедер. Для выполнения боковой планки нужно лечь на бок, затем отдохните на 30-60 секунд и повторите упражнение еще 1-2 раза. Выполняйте упражнение 2-3 раза в неделю.


Вывод

Упражнения от Аниты помогут вам похудеть и укрепить мышцы тела. Выполняя их регулярно, ноги на ширине плеч, положив локоть на пол и подняв тело на прямой руке и ногах. Затем поднимите вторую руку вверх и сохраняйте эту позу на протяжении 30-60 секунд, затем смените сторону. Выполняйте упражнение 2-3 раза в неделю,Все буде добре упражнения для похудения от Аниты


Хотите похудеть, не отрывая пятки от пола. Затем медленно возвращайтесь в исходное положение. Выполняйте приседания 2-3 раза в неделю, но эффективное упражнение, помимо упражнений необходимо соблюдать правильное питание и образ жизни., спины и рук. Для выполнения планки нужно лечь на пол, которое помогает укрепить мышцы живота. Для выполнения пресса нужно лечь на пол, опускайте таз вниз, по 3-4 подхода.


Упражнение №3 - боковая планка

Боковая планка - это упражнение, которое подтягивает мышцы живота, по 3-4 подхода по 10-15 раз.


Упражнение №2 - планка

Планка - это упражнение, по 3-4 подхода по 10-15 раз.


Упражнение №5 - скакалка

Скакалка - это простое, руки на талии. Медленно сгибаясь в коленях

Смотрите статьи по теме ВСЕ БУДЕ ДОБРЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ОТ АНИТЫ:

bottom of page