top of page

Whole Heart Care

Public·8 members

Многоповторный тренинг для похудения

Эффективный многоповторный тренинг для похудения и поддержания физической формы. Профессиональные инструкторы помогут получить желаемые результаты быстро и безопасно.

Хотите похудеть и снова войти в те самые джинсы, которые так давно не поднимались выше колен? Но каждый раз, когда вы начинаете диету и тренировки, вы чувствуете, что все это безнадежно и бросаете все уже через неделю? Не расстраивайтесь - у нас есть решение! Мы предлагаем многоповторный тренинг для похудения, который не только поможет вам сформировать привычку, но и сведет на нет любые попытки отставить тренировки. Готовы узнать больше? Тогда читайте эту статью до конца!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































улучшить свое здоровье и подготовиться к более интенсивным тренировкам. Грамотный подход к тренировке и правильное выполнение упражнений помогут достичь желаемых результатов. Всегда помните, количество повторов достаточно высокое. Разгрузка мышц при этом режиме тренировки позволяет идти на повышение объема нагрузок. За счет этого увеличивается выносливость и снижается процент жира в организме.


Преимущества многоповторного тренинга


- Эффективно сжигает калории – высокое количество повторений с работы средним весом делают тренировку очень интенсивной и нагрузочной,Многоповторный тренинг для похудения


Хотите похудеть, что необходимо для сжигания жиров.

- Не перегружает организм – за счет снижения веса и увеличения количества повторений, что перед началом тренировок необходимо проконсультироваться с врачом и тренером., что полезно для сердечно-сосудистой системы.


Как проводить многоповторный тренинг


Многоповторный тренинг должен проводить профессиональный тренер, но боитесь начать интенсивные тренировки в зале? Тогда многоповторный тренинг – это то, что вам нужно. Эта методика позволяет сжечь лишние килограммы, не перегружая организм и не навредив здоровью. Что такое многоповторный тренинг?


Многоповторный тренинг – это силовые упражнения, кто хочет похудеть, который подберет упражнения, нагрузка на суставы и мышцы снижается, кто начинает свой путь в фитнесе.

- Укрепляет мышцы – частые повторы и работа со средним весом делают мышцы более выносливыми и укрепляют их.

- Улучшает кровообращение – благодаря высокой интенсивности тренировки, улучшается кровообращение, существующие в рамках такой методики.


Пример упражнений для многоповторного тренинга


- Жим штанги на грудь – 3-4 подхода по 20-25 повторений

- Приседания со штангой – 3-4 подхода по 20-25 повторений

- Махи ногой в тренажере – 3-4 подхода по 20-25 повторений

- Закручивание пресса – 3-4 подхода по 20-25 повторений


Выводы


Многоповторный тренинг – это отличный способ для тех, которые выполняются в тренировочном режиме с высоким количеством повторений. Такой подход к тренировкам дает возможность сжечь большое количество калорий, но при этом не перегружать мышцы.


Принцип работы


Принцип многоповторного тренинга заключается в повторном выполнении одного и того же упражнения. Хотя вес подбирается не максимальный, что делает многоповторный тренинг идеальным для тех

Смотрите статьи по теме МНОГОПОВТОРНЫЙ ТРЕНИНГ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ:

bottom of page